jak gif

zdecydowalam, ze nie jade. co bedzie to bedzie... ankeraj, czego sie tu bac? bialko to fajna sprawa, ja tam wszystko pije i lykam, nawet juz kretke przerobilam a ta byla pychasna Iza, mam zakwasy posladkow, ale uda nie sa wymeczone... przysiady porzadne byly, lekki rozkrok i pupa tak jak na zdjeciu u ciebie w blogu+progresja 5kg

jak juz padam wykonujac ost powtorzenia to mysle o Radku I o to chodzi . Możesz mnie przeklinać . Byle byś dokładała . P.S. 100% masy ciała w siadzie masz jako następne zadanie

czyms trzeba jak sobie wstawie duze D to bede sie nim lansowac PS smutno mi bo nie bede mogla przez najblizsze tygodnie podnosic sztangi - poszerzylam sobie nozem odleglosc miedzy kciukiem a wskazujacym Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-20 18:30:46

Już jasno... Jak z Kiką zejdziemy poniżej 10% bf to zaczniemy wliczać Bo takiej drugiej jak my dwie...

"zielone" to nie tylko zielony kolor to salaty, kapustowate wszystkie rodzaje a wiec i kalafior i brokul i brukselka i kalarepka...., do tego wodniste jak cukinia, bakłażany ogórek, oczywiście papryki, pomodory, grzyby (i wszystkie ktorych wartosc kaloryczna do ilosc gramow jest bardzo mala i nie zawieraja skrobii) Teraz co do gramow [...]

Ale truskawki to tez fruktoza Jak dopadnie mnie kryzys to sie najem tych pysznych truskaweczke Zjadlam sushi. Tzn nie do konca...:) na obiad zjem mniejsza piers i podaruje sobie oliwe. Zjadlam ze srodka kawior, lososia, tunczyka, kawaleczek avocado. Pyszne! Ryby sa zdrowe, a ryz...Coz, poszedl do smietnika To moje robią ta statystykę Zmieniony [...]

Radusiu, jak tylko zrzuce jeszcze co nieco to beda fotki musze jakies fajne gatki zakupic takie eye-catching Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-24 12:40:25

Kurde Kika zagladnelam na zdjecia ze str 40 i uwazam ze superowo , jak ja bym chciala tak wygladac.... NIe wiem jak jest u Ciebie teraz ale na pewno dopniesz swego!

sol, zdecyduj sama, to sprawdzony sposob (jak widac ) ja bym, jednak zostawila, z tego wzgledu ze jak nagle przestaniesz solic to dostaniesz zupelnie inne wyniki. Chociaz z drugiej strony moze to wspomóc szybsze pozbycie sie nagromadzonej wody i humor poprawic

za 3 tyg mam wylot, wiec sie czegos napewno dowiem tylko musze sie wyciszyc, a ja szaleje...chyba sie potne jak wszystkie badania beda w porzadku oby na marne nie poszlo, bo robie teraz te cholerne aeroby i tylko owies 70-80g, jaja, kura i kura i kura...bede gdakac niedlugo zobaczymy co ziolka dadza...osikam sie w robocie Zmieniony przez - [...]

Iza, jak zwykle ma sprecyzowane poglady Np. Radek stwierdzil, ze ja jestem 110% kobieta i moj estrogen zbije co najwyzej do 100%. Nie wiem czy to kompelment czy mam sie obrazic?

...to chyba ma sie problem z wyproznianiem... ...głównie martw się bólem głowy i brakiem koncentracji na początku i metalicznym posmakiem w ustach przy wyjściu z ketozy... jak dla mnie brzmi dość groźnie Długo na takiej diecie będziesz? No szkoda z tym wolnym trochę...ja w koncu dychnę mam nadzieje bo codziennie po 11h pracuje i 15h na nogach [...]

Kontynuuje trening od Ciebie (dzis rano jak zwykle silka byla, mala progresja, tylko cardio 25min 11km/h, bo bolaly mnie dwuglowe), nadal cardio 40-60min 2xtyg, rower i scianka) i trzymam nadal diete choc apetytu nie mam. wczoraj mialam sine dlonie, co mnie nie dziwi bo mam to czesto i sine...usta Pokrzywe nadal pije, ponad 1l dziennie i 2 kubki [...]

[...] sie ze mna...Deprecha mnie dopadla i czarne mysli, ze bede tyla w nieskonczonosc i bede gruba do konca zycia Iza, u mnie koniec redukcji bedzie pewnie w nast wakacje, jak wszystko dobrze pojdzie. Narazie koncze trening od Ciebie, mam zakwasy i nawet progresja jest, nie we wszystkich cwiczeniach, ale jest. Np. wioslowanie sztangielka w [...]

ja kiedys w mojej miejscowosci wsiadlam do jakiejs rosyjskiej karuzeli, taki mini rollercoaster. myslalam, ze umre ze strachu, jak w czasie jazdy zobaczylam ta konstrukcje jakas rdza, brak sruby... Iza, od dzis jem 140g bialka i wegli i 28g tluszczu. raczej roznicy to nie zrobi bo tyc i tak tyje. wczoraj kupilam spodnie rozmiar 44 bo pomyslalam, [...]

[...] z trzech jaj Mialo byc cardio, ale niestety nie bedzie. Poszlam spac o 4, samolot mial opoznienie oraz moja "taksowka" i pobudka o 6 30 zabilaby mnie...Nie wiem jak zdolam dzis pracowac 12h Ale cardio bedzie jutro, po pracy Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-25 09:27:10 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-25 [...]

dieta powinna byc jak najblizsza temu jak sie zywimy normalnie by powrot byl latwiejszy niestety z czasem człowiek sobie takie rzeczy uświadamia,trzeba popełnić wiele błędów zanim czegoś się nauczy dieta,a co za tym idzie redukcja może też być przyjemna,gorzej jest jak się traktuje jak karę ale to nie miejsce na pisanie o moich błędach

[...] cos sie dzieje i co sie dzieje. Zawsze bedzie wiadomo czy trzeba ciac kalorie i ile. Dla ciebie tez lepiej bo ty zawsze masz tendencje mowienia ze sie nic nie dzieje, nawet jak sie dzieje. A czym tu sie przejmowac przeciez mierzenie sie nic nie zmieni, efekt bedzie caly czas ten sam, czy sie zmierzysz czy nie. I przestan wreszcie z ta [...]

Co to znaczy malo kalorii? Poniezej 1000kcal nie schodze Iza, ja chce sprobowac, bo mam dosc... Wiem, ze sie wszystko unormuje jak przyjdzie czas, wiec wtedy gdy bedzie juz ok bede walczyla o podniesienie kcal... Jak duzo bialka i warzyw to jestem na tak Nie mam stalych dni w pracy. Nierazm mam 2 dni na popoludnie, a nieraz 3-4dni. Na [...]

Niesamowicie ciekawie, Ola Jeszcze napewno dojdzie szalony trening bo Pani Trener zawsze daje wycisk Jak na silce nie mam weny do cwiczen albo padam, a tu jeszcze jedna seria mi zostala, to wyobrazam sobie, ze Iza stoi obok i ciagne ile sie da, aby mi wstyd nie bylo U nas pogoda dzis brzydka...Pochmurno, chlodno i tylko czekac deszczu